筋トレ始める前は、だらだらしてた。
夜更かししたり、スマホずっと見てたりばっかしてた。
でも筋トレ始めてから、少しずつ生活の習慣が変わった
夜更かしが減った
前は普通に遅くまで起きてた。
でも筋トレすると体が少し疲れるから、前より眠くなるの早くなった。
そのおかげで寝る時間もちょっとずつ早くなった気がする。
朝も前より起きやすい気がする。
食べるものを気にするようになった
筋トレ始めると、「せっかくだし食事も気をつけよ」って少し思うようになった。
前より
・水飲むようになった
・タンパク質気にするようになった
こんな感じで少しずつ変わった。
完璧じゃないけど、前より意識するようになっただけでも違うと思う。
ダラダラする時間が減った
前は休みの日ずっとスマホ見て終わる日も多かった。
でも筋トレ始めてからは、「ちょっとだけやろうかな」って思う日が増えた。
5分だけでもやると、なんかその日ちゃんと動けた感じする。
自分は、、
最初は筋トレなんて続くかなって思ってた。
でも少しずつ続けてたら、体だけじゃなくて生活の習慣も変わってきた。
小さいことだけど、自分の中では結構大きい変化だった。
まとめ
筋トレすると
・夜更かし減る
・食事を気にするようになる
・ダラダラする時間減る
・生活リズム整いやすい
少しやるだけでも変わることはある。
無理せず、自分のペースで続けるのが一番！
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