筋トレって毎日続けるのが理想って思いがちだけど、正直そんなうまくいかない日もある。
自分も「今日はやろう」って思ってたのに、気づいたらスマホ見て終わってた日もあるし、疲れてそのまま寝た日もある。
でも今思うと、サボる日があっても全然大丈夫だった。
疲れてる日は休んでいい
学校とかバイトとかで疲れてる日って普通にある。
そういう日に無理してやっても、気持ちが乗らないし適当に終わっちゃうこともある。
だったらしっかり休んで、次の日またやればいい。
無理して嫌になる方がもったいない。
大事なのは戻ること
1日休んだだけで終わりじゃない。
2日空いてもまた始めればOK！
ここで「もうやらない」ってなるのが一番もったいない。
少し休んでも戻れば、それはちゃんと続いてるのと同じだと思う。
自分は、、
サボった日もあるけど、また次の日に少しだけやった。
腕立て10回だけの日もあったし、ストレッチだけの日もある。
でもそれでも続けてる感覚はあった。
完璧じゃなくてもいい。
少しでも続けることの方が大事。
まとめ
筋トレは
・サボる日があってもOK
・疲れてる日は休んでOK
・また戻ればOK
大事なのは完璧にやることじゃなくて、やめないこと。
気楽に続けていこう！
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