筋トレって最初は「体を変えたい」と思って始める人が多いと思う。
少しでも引き締めたいとか、見た目をよくしたいとか、そんな軽い気持ちで始めた。
でも続けていくうちに、変わったのは体だけじゃなかった。
結論から言うと、筋トレを始めて生活がちょっと変わった。
体が少しずつ変わる
最初は正直あんまり変化を感じなかった。
でも続けていくと、少しずつ体に変化が出てくる。
前より引き締まった気がしたり、筋肉がついてきた感じがしたり、鏡を見るのが楽しくなる。
ついつい鏡見ちゃう笑
その小さい変化が結構うれしい。
気持ちが前向きになる
筋トレすると不思議と気分がスッキリする。
嫌なことがあった日でも、少し体を動かすだけで気持ちが軽くなる。
モヤモヤした気持ちとかイライラが少し落ち着く。
自分の中で、筋トレが気分転換の1つになった。
生活の意識も変わる
前より食べるものを少し気にするようになった。
ジュースより水、お菓子よりタンパク質、みたいに少しずつ意識が変わった。
夜更かしも減って、寝る時間も前より早くなった。
筋トレをきっかけに、生活全体が少しずつ変わっていった。
自分は、、
最初は続くか不安だった。
でも無理せず少しずつやったら、気づいたら習慣になってた。
毎日じゃなくてもいい。
少しでも続けるだけで変わる！
それを自分で感じられたのが一番大きかった。
まとめ
筋トレを始めて変わったこと
・体が変わる
・気持ちが前向きになる
・生活習慣が整う
・自信がつく
少しやるだけでも変化はある。
無理せず、自分のペースで続けるのが一番大事！
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