「筋トレしてるのに痩せない」
自分も最初そうだった
結論：やり方ちょっとズレてるだけ
食事がそのまま
筋トレしても食事そのままだと普通に痩せない
・ジュース飲む
・お菓子食べる
これは筋トレ全く意味ない
やる量が少なすぎる
週1とかだと変化出にくい
目安
週2〜3でOK
少しでもいいから回数増やそ
すぐ結果求めすぎ
1週間で変わらないとやめる人多い
そんなすぐには変わらない
でも実際は
2〜3週間でやっと変化出る
これ気づいて変えたら
食事ちょい変えて、回数増やしたら
ちゃんと体変わってきた
まとめ
食事見直す
回数増やす
焦らない
これだけでOK
この3つ当てはまってる人がいたら変えてみてね
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