「頑張ってるのに変わらない」
それやり方ミスってるかも
最初は結構やらかしてた
結論：最初は頑張りすぎない方がいい
毎日やる
やる気あると毎日やりがち
でも筋肉も休ませるの大事
休むのも筋トレのうち
いきなり回数多くする
最初から
・腕立て50回
・腹筋100回
これはきつすぎる
少なくていいから続ける方が大事
食事を気にしない
筋トレだけしても食事そのままだと変わりにくい
ジュースとかお菓子多いと変わらない
少しだけでも食事意識すると変わる
最初は、、
毎日やって筋肉痛きて次の日全然やる気なかった
気楽にやるようになってから続いた
まとめ
毎日やりすぎない
回数やりすぎない
食事もちょい意識する
これだけでOK
最初は無理せずやってみてね
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