筋トレって体を変えるためにやるイメージが強いと思う。
痩せたいとか、筋肉つけたいとか、見た目を変えたいとか、そういう理由で始める人が多いはず。
自分も最初はそうだった。
少しでも体を変えたいと思って始めたけど、続けていくうちに変わったのは体だけじゃなかった。
結論から言うと、筋トレは気持ちの面でもかなり変わる。
気持ちがスッキリする
筋トレすると、終わったあとに不思議とスッキリする。
やる前はちょっとだるいなめんどくさいなって思ってたけど終わったあとは「やってよかった」ってなることが結構多い。
学校やバイト、普段の生活でモヤモヤやイライラすることって結構あると思う。
嫌なことがあった日とか、なんか気分が乗らない日もある。
でも少しでも体を動かすと、そのモヤモヤが軽くなる感じがする。
汗をかくことで気分転換にもなるし、頭の中も少し整理されてスッキリしてる。
自信がつく
筋トレは少しでも続けると自信になる。
最初は10回でもきつかったことが、続けていくと普通にできるようになる。
前より回数が増えたり、少し体が引き締まったりすると「ちゃんと変わってる」って実感できるしやってよかったなって思える。
その小さい変化が嬉しい！！
「続けられた」って思えるだけで、自信にもつながる。
こういう積み重ねって意外と大事！
生活リズムも整う
自分は夜に筋トレすることが多いけど、軽くやるだけでも体がほどよく疲れてすぐ眠くなる。
そのおかげで寝つきがよくなることもある。
朝起きた時も前よりスッキリしてる感じがして、生活リズムも少し整った気がする。
夜スマホばっか見てダラダラするより、少し筋トレするだけでも全然違うと思った。
自分は、、
最初はただ体を変えたいだけだった。
でも続けてみると、嫌なことを忘れられたり、気持ちがリセットできたり、前より少し前向きになれた気がする。
もちろん毎日やる必要はない。
少しだけでもいいし、気が向いた時でもいい。
大事なのは無理せず続けること！
休む時はしっかり休む！
まとめ
筋トレは体を変えるだけじゃなくて、気持ちの面でも変化をくれる。
・気分がスッキリする
・自信がつく
・生活リズムが整う
・前向きな気持ちになれる
少しだけでもやる意味はあると思う。
気軽な気持ちで始めてみるだけでも、意外と変わる
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